レッスン内容

おいしい健康レシピ集

空豆としらすのマフィン

朝食にもぴったりのマフィン。
子供にも大好評ですので、具材を変えて色々な味でお楽しみください^^

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豆腐のドレッシング&人参ドレッシング

身体に優しい手作りのドレッシングで家族も安心!野菜をもりもり食べて免疫力を高めましょう^^

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和風チキンナゲット

高たんぱく、低カロリーの鶏のささ身。グルテンフリー、乳製品、卵不使用。添加物も不使用ですので安心してお召し上がりください。
インスタフォロー大歓迎❤beetsKitchen1211

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春キャベツと桜えびのパスタ

春キャベツを使った野菜たっぷりのパスタです。

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花粉症対策と免疫力upに!蓮根のきんぴら

蓮根の皮や節に含まれるタンニンには、抗酸化作用や炎症を抑え、花粉症の症状を和らげる効果も。 人参、舞茸は免疫力を高めてくれます。
白砂糖、添加物、化学調味料不使用ですので、身体にも優しい一品です。

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大家族向け!ポルチーニ茸のリゾット

本来、リゾットは時間を掛けてお米を炒めるので、1合くらいで作るのがベスト。
大家族でも簡単に美味しく出来るよう考えてみました!是非お試しくださいね。

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